Normalmente comentaba semana tras semana mis salidas y carreras y me servía de diario de entrenos pero entre una cosa y otra hace un mes que no actualizo, por lo que se me acumula el trabajo. Haré un resumen rápido!
En este tiempo se ha terminado la Challenge de Primavera y me pasaba enfermo toda la semana previa a las dos últimas pruebas. El lunes salía con malas sensaciones y el martes iba a subir el Coll de Sóller ya bien resfriado. El resultado fue que el miércoles acabé en la cama y ya no entrené hasta la carrera de Cala d'Or. Aún así no fue mal la cosa pues pude terminar las dos pruebas. En Cala d'Or tras entrar en una escapada que parecía buena me daba un chungo considerable y volvía al pelotón plantando un seto. Alguno al verme desde lejos pensó que había pinchado! El domingo Sa Vall ponía el punto final a las carreras y como la carretera es estrecha hubo una caída antes de subir la primera vez. Yo llevaba unos metros de ventaja y la escuché. A partir de aquí, y sin ningún compañero de equipo en el grupo, aguantaba como podía y me descolgaba a 3 de meta sin tener más que dar.
La segunda semana desempolvaba la mountain bike. Tocaba ir a la Vuelta Ibiza a correr, tras haberla hecho de paseo el año anterior. Una pasada de carrera. No creo que se pueda organizar mejor una carrera no profesional. Eso sí, la semana fue movida hasta llegar allí! El viernes anterior intentando reparar un freno que bailaba sobre su rosca acabé por romperla del todo. El lunes pasé toda la tarde reparando y el martes fui a probar y caída de cabeza y rotura de casco (aún me duele el cuello!). El miércoles, probando de nuevo la bici engancho una rama y rompo dos radios! Menos mal que en Ibiza ni caí ni rompí nada. Mis sensaciones fueron buenas el primer día y lamentables los otros dos. Desfondado!
Tocaba entonces preparar el Cinturón Sur Alicante para másters y rodaba 110 km en tres días antes de salir. Me pasé más tiempo dormido que despierto. Que paliza del btt! En Alicante fui al revés que en Ibiza. El primer día para olvidar, el segundo normal y el tercero bien, aunque el Hondón fue más duro de lo que pensaba y el 23 se me hizo corto y me descolgué del primer grupo. Luego volví a entrar y alegría final con la victoria de Miralles.
Y ya por fin llegó una carrera con buenas sensaciones, eso sí, tras una semana muy mala. El lunes hacía 40 km cansado. El martes descansaba y el miércoles seguía arrastrándome sobre la bici durante 70 km. El jueves pensé que si hacía Batalla-Puig Major-Sóller no tendría mas remedio que entrenar pues si hacía otra ruta daría la vuelta si iba mal. Acerté, pues me arrastré por la sierra pero hice 115 km. Viernes y sábado dormiiiii y por fin el domingo me encontré como toca para el entreno que llevo. Muntaner y Torres llevan varias marchas más, pero por primera vez en lo que va de año no sufrí en carrera (salvo cuando casi me ahogo con el gel!). Así que me he animado un poco y creo que un mes y algo más tarde de lo previsto he encontrado la forma buscada. Veremos si Lloret lo confirma o si por el contrario la Colonia fue un espejismo al ser tan corta.
Mostrando entradas con la etiqueta Carreras. Mostrar todas las entradas
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18 de abril de 2013
20 de marzo de 2013
TROFEU SANTUERI
En esta semana que os narro hoy se ha celebrado el segundo Trofeu Santueri, organizado por el club ciclista Felanitx junto a Jaume Maimó, esta vez ayudados por Velo Sport. A diferencia del año pasado esta vez la inscripción era numerosa (155 inscritos) y el podio elegante (dos Burgos BH y un Katusha). Fue una carrera cómoda a pesar de los pros, rápida pero sin escabechinas.
En cuanto a los entrenos de la semana decir que el lunes no avanzaba. Entre falta de motivación y viento de cara no encontraba ningún ritmo cómodo y hacía 87 km. El martes hacía series de 1 km en Cura y 73 km, mejor que el día anterior pero sin exagerar.
El miércoles llovía y me venía bien para recuperar las ganas perdidas (cuando no puedes salir siempre tienes ganas) y el jueves hacía 90 km, aunque otra vez sin disfrutar mucho, rodando casi por inercia.
El viernes tocaba marcar el circuito del sábado junto a Maimó (gracias por todo!). Es un recorrido que me encanta y un final espectacular. Hay que mejorar el tema del aparcamiento en Santueri para que se pueda acercar más gente a ver el final y será una prueba increíble. Año a año hemos mejorado, así que seguro que habrá más. En cuanto a la prueba en sí, 92 km pero que bastan! creo que si fuera más larga no ganaría nada. En mi caso buenas sensaciones aunque la tensión de organizar la prueba se nota. Una vez sales se va, pero las piernas no van tan finas como tocaría. Intento ayudar a "W" pero unos días después veo que se podía haber hecho más.
El domingo me iba a recordar que hay caminos sin asfaltar, y que estos tienen piedras, y a veces, árboles cerca. Gran salida con mi pareja de la Vuelta a Ibiza junto a más ciclistas. Muchas ganas de que empiece! luego salía una rato con los peques de Felanitx.
Quedan 2 pruebas de la Challenge y aunque os escribo desde el sofá enfermo intentaré disfrutar. Después Vuelta a Ibiza BTT y Cinturón Sur a Alicante. Un día de estos los resultados saldrán.
En total 87+73+0+90+0+92+35 = 377 km
En cuanto a los entrenos de la semana decir que el lunes no avanzaba. Entre falta de motivación y viento de cara no encontraba ningún ritmo cómodo y hacía 87 km. El martes hacía series de 1 km en Cura y 73 km, mejor que el día anterior pero sin exagerar.
El miércoles llovía y me venía bien para recuperar las ganas perdidas (cuando no puedes salir siempre tienes ganas) y el jueves hacía 90 km, aunque otra vez sin disfrutar mucho, rodando casi por inercia.
El viernes tocaba marcar el circuito del sábado junto a Maimó (gracias por todo!). Es un recorrido que me encanta y un final espectacular. Hay que mejorar el tema del aparcamiento en Santueri para que se pueda acercar más gente a ver el final y será una prueba increíble. Año a año hemos mejorado, así que seguro que habrá más. En cuanto a la prueba en sí, 92 km pero que bastan! creo que si fuera más larga no ganaría nada. En mi caso buenas sensaciones aunque la tensión de organizar la prueba se nota. Una vez sales se va, pero las piernas no van tan finas como tocaría. Intento ayudar a "W" pero unos días después veo que se podía haber hecho más.
El domingo me iba a recordar que hay caminos sin asfaltar, y que estos tienen piedras, y a veces, árboles cerca. Gran salida con mi pareja de la Vuelta a Ibiza junto a más ciclistas. Muchas ganas de que empiece! luego salía una rato con los peques de Felanitx.
Quedan 2 pruebas de la Challenge y aunque os escribo desde el sofá enfermo intentaré disfrutar. Después Vuelta a Ibiza BTT y Cinturón Sur a Alicante. Un día de estos los resultados saldrán.
En total 87+73+0+90+0+92+35 = 377 km
11 de marzo de 2013
EMPIEZA LA CHALLENGE
Llevo dos semanas sin actualizar este blog que me sirve de agenda de entrenamientos pues me han faltado tiempo y ganas, y no sólo de escribir, sino también para entrenar.
Como tengo dos semanas que contar empezamos el martes 26, con 90 kilómetros rodando bien y 76 el miércoles haciendo series en Cura.
El sábado empezaba la challenge con una primera etapa corta y muy bonita. Una escapada de los más fuertes en los primeros kilómetros hacía que la carrera fuera un poco aburrida pero las sensaciones no eran malas. No creo que hubiera podido estar con los escapados, pero empezar Es Vidriers en el puesto 60 hacía imposible ni tan siquiera intentarlo. El domingo segunda etapa con 125 km llanos y rápidos. Dos caídas en los últimos km provocaban cortes. Al ir bien colocado no había problemas.
En total 0+90+76+0+0+95+130= 391 km
La segunda semana empezaba con 14 km intentando poner a punto la bicicleta de contrarreloj. El martes tras una hora de entreno empezaba a llover y decidía parar, con 36 km. El miércoles daba dos vueltas al circuito de Ses Salines y salían 56 km con la cabra. El jueves tocaba recuperar la bici de ruta y hacía series en el Coll de Sóller, con dos subidas y dos horas de entreno. En total 56 km más. El sábado iba por la mañana a la marcha de Llevant con el tándem y salían 90 km y por la tarde iba a la pista aunque sólo tomaba la salida en el scratch. Para completar, el domingo daba una vuelta a la crono para ver como estaba el terreno y me subía a los rodillos. Luego daba otra vuelta a la crono, esta vez saliendo desde la rampa, jaja, y aunque no salía mal del todo me quedaba un sabor amargo. He perdido parte de las ganas. A ver si las recupero para hacer un buen final.
En total 14+36+56+56+0+100+30 = 292 km
Como tengo dos semanas que contar empezamos el martes 26, con 90 kilómetros rodando bien y 76 el miércoles haciendo series en Cura.
El sábado empezaba la challenge con una primera etapa corta y muy bonita. Una escapada de los más fuertes en los primeros kilómetros hacía que la carrera fuera un poco aburrida pero las sensaciones no eran malas. No creo que hubiera podido estar con los escapados, pero empezar Es Vidriers en el puesto 60 hacía imposible ni tan siquiera intentarlo. El domingo segunda etapa con 125 km llanos y rápidos. Dos caídas en los últimos km provocaban cortes. Al ir bien colocado no había problemas.
En total 0+90+76+0+0+95+130= 391 km
La segunda semana empezaba con 14 km intentando poner a punto la bicicleta de contrarreloj. El martes tras una hora de entreno empezaba a llover y decidía parar, con 36 km. El miércoles daba dos vueltas al circuito de Ses Salines y salían 56 km con la cabra. El jueves tocaba recuperar la bici de ruta y hacía series en el Coll de Sóller, con dos subidas y dos horas de entreno. En total 56 km más. El sábado iba por la mañana a la marcha de Llevant con el tándem y salían 90 km y por la tarde iba a la pista aunque sólo tomaba la salida en el scratch. Para completar, el domingo daba una vuelta a la crono para ver como estaba el terreno y me subía a los rodillos. Luego daba otra vuelta a la crono, esta vez saliendo desde la rampa, jaja, y aunque no salía mal del todo me quedaba un sabor amargo. He perdido parte de las ganas. A ver si las recupero para hacer un buen final.
En total 14+36+56+56+0+100+30 = 292 km
25 de febrero de 2013
DEBUT DE LA TEMPORADA DE RUTA
A 55 km/h clavo frenos para evitar la caída y 20 segundos parado. Uff, casi. Luego sprint a 190ppm hasta Llucmajor para acabar entrando en el pelotón con un grupo grande en el que tiraban muy pocos!
Siguiendo con el resumen de la carrera s'Aranjassa no tiene gran dificultad este año (36 km/h de media viendo desde mitad del pelotón como se iba el caballo), luego intento buscar un corte por Cabo Blanco, saltando a por tres fugados que iban a ninguna parte, a los que me sumo con Rafel Miralles (en total 10 minutos a 183 ppm). Al llegar a la subida del circuito empieza la carrera de verdad y desde allí hasta Llucmajor 14 minutos a 181ppm y 45 km/h. Buena serie.
A partir de aquí malas sensaciones. Es salir de Llucmajor dirección Sa Rápita y sufrir todo el tiempo hasta que digo basta al pasar de nuevo por Llucmajor...Y eso que iba en un buen grupo, tapado y sin dar ni un sólo relevo! Llego a meta sólo, incluso me adelanta un grupo y ni me pongo a rueda.
La semana empieza con un lunes de descanso, unos 79 km el martes haciendo dos series de 10 minutos en llano más un rato a ritmo alto con un grupito que encontré, 92 km el miércoles a ritmo constante, 82 el jueves con dos subidas de 4 km, otro día de descanso el viernes y otro semidescanso el sábado (7 km) por mal tiempo, aprovechando para hacer cosas por casa.
En total: 0+79+92+82+0+7+139 = 399 km
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| Subida de 30 pulsaciones tras el frenazo! |
Siguiendo con el resumen de la carrera s'Aranjassa no tiene gran dificultad este año (36 km/h de media viendo desde mitad del pelotón como se iba el caballo), luego intento buscar un corte por Cabo Blanco, saltando a por tres fugados que iban a ninguna parte, a los que me sumo con Rafel Miralles (en total 10 minutos a 183 ppm). Al llegar a la subida del circuito empieza la carrera de verdad y desde allí hasta Llucmajor 14 minutos a 181ppm y 45 km/h. Buena serie.
A partir de aquí malas sensaciones. Es salir de Llucmajor dirección Sa Rápita y sufrir todo el tiempo hasta que digo basta al pasar de nuevo por Llucmajor...Y eso que iba en un buen grupo, tapado y sin dar ni un sólo relevo! Llego a meta sólo, incluso me adelanta un grupo y ni me pongo a rueda.
La semana empieza con un lunes de descanso, unos 79 km el martes haciendo dos series de 10 minutos en llano más un rato a ritmo alto con un grupito que encontré, 92 km el miércoles a ritmo constante, 82 el jueves con dos subidas de 4 km, otro día de descanso el viernes y otro semidescanso el sábado (7 km) por mal tiempo, aprovechando para hacer cosas por casa.
En total: 0+79+92+82+0+7+139 = 399 km
6 de febrero de 2013
GANAR SIEMPRE SIENTA BIEN
Ganar siempre sienta bien. Aunque sea en un sprint a la entrada de un pueblo con la grupeta, alegra. Pues la semana pasada conseguía ganar la prueba de puntuación para másters del Ciutat de Palma de Pista, un lujo de prueba. Una gran carrera con una participación de lujo. La de los élites digo!
Empezaba la semana descansando pues tenía demasiado dolor de piernas. Con esto modificaba un poco el plan de entreno.
El martes hacía series cortas de fuerza y unos 80 km. No me iban nada mal si las comparo con las del año pasado pero acabé con un poco de dolor en las costillas, si bien ya por la noche estaba recuperado.
El miércoles rodaba sin más y hacía 73 km .
El jueves hacía 52 km y un pequeño test con malos resultados. Una serie en llano a 270w, bien de pulso pero mal de sensaciones, y otra en el Coll de Sóller, con 13.30 y 330w, pero sin ir nada cómodo.
Visto que no iba bien, el viernes descansaba de nuevo, y el sábado salía con el equipo por la mañana y hacía 91 km mientras que por la tarde volvía a la pista. Desde agosto no tocaba la bici de pista y me encontré muy a gusto. Tras el primer sprint cogía vuelta junto a dos ciclistas más, consiguiendo los 5 puntos en juego, y tras el tercer sprint saltaba del grupo y aunque no conseguía doblar de nuevo, lograba 5 puntos más y con ellos la victoria (40 vueltas no dan para más!).
El domingo salía con el grupo de Felanitx y hacía 110 km más para completar una buena semana, que empezaba cansado y terminaba feliz por la primera victoria del año.
Así hacía 0+80+73+52+0+110+110= 425 km. Otra semana cumpliendo el objetivo de superar los 400 km.
Empezaba la semana descansando pues tenía demasiado dolor de piernas. Con esto modificaba un poco el plan de entreno.
El martes hacía series cortas de fuerza y unos 80 km. No me iban nada mal si las comparo con las del año pasado pero acabé con un poco de dolor en las costillas, si bien ya por la noche estaba recuperado.
El miércoles rodaba sin más y hacía 73 km .
El jueves hacía 52 km y un pequeño test con malos resultados. Una serie en llano a 270w, bien de pulso pero mal de sensaciones, y otra en el Coll de Sóller, con 13.30 y 330w, pero sin ir nada cómodo.
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| Cena regalo tras la carrera :) |
Visto que no iba bien, el viernes descansaba de nuevo, y el sábado salía con el equipo por la mañana y hacía 91 km mientras que por la tarde volvía a la pista. Desde agosto no tocaba la bici de pista y me encontré muy a gusto. Tras el primer sprint cogía vuelta junto a dos ciclistas más, consiguiendo los 5 puntos en juego, y tras el tercer sprint saltaba del grupo y aunque no conseguía doblar de nuevo, lograba 5 puntos más y con ellos la victoria (40 vueltas no dan para más!).
El domingo salía con el grupo de Felanitx y hacía 110 km más para completar una buena semana, que empezaba cansado y terminaba feliz por la primera victoria del año.
Así hacía 0+80+73+52+0+110+110= 425 km. Otra semana cumpliendo el objetivo de superar los 400 km.
13 de enero de 2013
HOSTIA TERRIBLE
Toda la semana guardando para el ciclocross y ahora estoy en la cama con dolor en las costillas, codo, rodilla, y sobre todo, hombro. Al suelo...
Empezaba bien, animado, con nervio, pero enseguida veo que hoy tampoco iba a ser mi día. Tanto guardar durante la semana para llegar fresco y no conseguía nada. Mi ritmo no era bueno y a media carrera me voy al suelo. No sé si se me ha despegado el tubular y me he caído o si me he caído y luego se me ha despegado el tubular. En el suelo ya he visto que era mejor no levantarme rápido pues me dolían las costillas y luego ha empezado a dolerme el hombro, con un dolor parecido al de la fisura del año pasado.
Por suerte no ha sido nada y parece que mañana podré rodar. Unos buenos golpes y nada más. El hombro esté recuperado tras unas horas.
Durante la semana, empezaba cansado del fin de semana anterior y el lunes hacía 15 km más gimnasio, mientras que el jueves hacía sólo gimnasio..
El martes al partir ya veía que enlazar gimnasio, tres de fondo y gimnasio había sido demasiado y no podía con las zapatillas. Hacía unos 50 km subiendo 3 trozos de Cura (subía y bajaba hasta el km 4 o hasta el cruce de Gracia)
El miércolesdescansaba salía a reconocer el recorrido de la futura crono de la Challenge de Primavera haciendo 33 km, que en principio debían ser suaves si bien a la vuelta me daba un calentón por no llegar tarde.
El viernes ya iba mejor y rodaba 56 km tranquilo.
El sábado empezaba a preparar la Vuelta a Ibiza BTT con mi maestro (Miquel Capó, gracias por la ruta). No tengo muchos días para hacer BTT y hay que aprovecharlos para hacer técnica y cogerle la medida a la bici. La ruta, de 40 km y 1350 metros de desnivel. Ideal para estrenar ruedas 27,5 (ya comentaré sensaciones cuando las tenga más rodadas). Me encontré bien, a gusto, mucho mejor que el primer día que las probé cuando pensaba quitarlas y volver a 26. Mejor tracción y ruedan bien, buenas sensaciones bajando aunque se nota la elevación del centro de gravedad.
Y el domingo, pues 15 lamentables quilómetros!!!
En total: 15+50+33+0+56+42+15 = 211 km.
Empezaba bien, animado, con nervio, pero enseguida veo que hoy tampoco iba a ser mi día. Tanto guardar durante la semana para llegar fresco y no conseguía nada. Mi ritmo no era bueno y a media carrera me voy al suelo. No sé si se me ha despegado el tubular y me he caído o si me he caído y luego se me ha despegado el tubular. En el suelo ya he visto que era mejor no levantarme rápido pues me dolían las costillas y luego ha empezado a dolerme el hombro, con un dolor parecido al de la fisura del año pasado.
Por suerte no ha sido nada y parece que mañana podré rodar. Unos buenos golpes y nada más. El hombro esté recuperado tras unas horas.
Durante la semana, empezaba cansado del fin de semana anterior y el lunes hacía 15 km más gimnasio, mientras que el jueves hacía sólo gimnasio..
El martes al partir ya veía que enlazar gimnasio, tres de fondo y gimnasio había sido demasiado y no podía con las zapatillas. Hacía unos 50 km subiendo 3 trozos de Cura (subía y bajaba hasta el km 4 o hasta el cruce de Gracia)
El miércoles
El viernes ya iba mejor y rodaba 56 km tranquilo.
El sábado empezaba a preparar la Vuelta a Ibiza BTT con mi maestro (Miquel Capó, gracias por la ruta). No tengo muchos días para hacer BTT y hay que aprovecharlos para hacer técnica y cogerle la medida a la bici. La ruta, de 40 km y 1350 metros de desnivel. Ideal para estrenar ruedas 27,5 (ya comentaré sensaciones cuando las tenga más rodadas). Me encontré bien, a gusto, mucho mejor que el primer día que las probé cuando pensaba quitarlas y volver a 26. Mejor tracción y ruedan bien, buenas sensaciones bajando aunque se nota la elevación del centro de gravedad.
Y el domingo, pues 15 lamentables quilómetros!!!
En total: 15+50+33+0+56+42+15 = 211 km.
30 de diciembre de 2012
3 SEMANAS PARA TERMINAR EL AÑO
Última entrada del año y tengo tres semanas que analizar. He aprovechado los días libres para rodar pero me falta intensidad y lograr esa sensación de cansancio, pero en general estoy satisfecho.
A los entrenos en bici que voy a comentar hay que sumar uno o dos días de gimnasio a la semana (lo ideal eran dos pero a veces no los hacía).
Así, el miércoles 12 y el viernes 14 hacía 55 km y 62 km respectivamente después del trabajo rodando bien. El sábado 15 salía con la Grupeta Arenal y hacía 124 km, entre ir a buscarlos por Cabo Blanco, terminar la vuelta que tenían prevista, y regresar a casa rodando. Era un día accidentado y no disfruté mucho con ellos. Había nervios y en un tramo en el que iban tranquilos se tocaban rueda y había una buena montonera. El domingo aprovechaba para arreglar asuntos del CC Felanitx y sólo rodaba 36 km, con una serie de 15 minutos más intensa. En total, 0+0+55+0+62+124+36 = 277 km
La segunda semana salía desde el trabajo el martes 18 con 66 km y 3 subidas a Cura alternando fuerza, agilidad y fuerza (4 km de subida cada vez). Luego aprovechaba el viernes (tenía libre) para rodar más, 90 km más 7 con el tándem. El sábado salíamos los del equipo desde Algaida con un dia desordenado y 101 km, mientras que el domingo salía desde casa rodando para correr el Pavo, con 58 km antes y 36 de carrera. En total, 0+66+0+0+97+101+94 = 358 km
Y la última semana de la serie, además de hacer gimnasio el lunes, seguía aprovechando las fiestas para hacer 101 km el martes y 85 km de montaña el miércoles (Sóller, Bleda y Pedrissa). Luego descansaba dos días para llegar fresco al Campeonato de Baleares de Ciclocross. El sábado hacía 86 km por la mañana y 11 km por la tarde con los chicos de Felanitx probando las nuevas ruedas 27,5 (entrada aparte próximamente). El domingo iba al ciclocross. Salía desde Felanitx en bici con un compañero, que pinchaba y agujereaba la cubierta y acabábamos llegando en coche a Son Servera. Luego la carrera mal, caída en la primera vuelta y de nuevo caída a media prueba, sin encontrar ritmo y sin fuerza. 6 al final. Para seguir entrenando volvía en bici desde Son Servera a casa, haciendo unos 19 km antes, 22 km en carrera y 43 km después. Así suman 0+101+85+0+0+97+84 = 367 km
www.balearbike.com
www.balearbiketeam.com
A los entrenos en bici que voy a comentar hay que sumar uno o dos días de gimnasio a la semana (lo ideal eran dos pero a veces no los hacía).
Así, el miércoles 12 y el viernes 14 hacía 55 km y 62 km respectivamente después del trabajo rodando bien. El sábado 15 salía con la Grupeta Arenal y hacía 124 km, entre ir a buscarlos por Cabo Blanco, terminar la vuelta que tenían prevista, y regresar a casa rodando. Era un día accidentado y no disfruté mucho con ellos. Había nervios y en un tramo en el que iban tranquilos se tocaban rueda y había una buena montonera. El domingo aprovechaba para arreglar asuntos del CC Felanitx y sólo rodaba 36 km, con una serie de 15 minutos más intensa. En total, 0+0+55+0+62+124+36 = 277 km
La segunda semana salía desde el trabajo el martes 18 con 66 km y 3 subidas a Cura alternando fuerza, agilidad y fuerza (4 km de subida cada vez). Luego aprovechaba el viernes (tenía libre) para rodar más, 90 km más 7 con el tándem. El sábado salíamos los del equipo desde Algaida con un dia desordenado y 101 km, mientras que el domingo salía desde casa rodando para correr el Pavo, con 58 km antes y 36 de carrera. En total, 0+66+0+0+97+101+94 = 358 km
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| Una caída de cada lado... |
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13 de diciembre de 2012
DOBLE RACIÓN
Este fin de semana había ración doble de ciclocross en dos circuitos muy diferentes entre sí. El sábado la gente de Bicis Sancho montaba un circuito llano pero muy fotogénico! Mucha pradera bastante embarrada y buen marcaje. Disfruté de correr allí. Por contra era un poco corto y la zona de meta no estaba a la altura de un circuito tan bonito.
El resumen de la prueba sería similar al de Maria. Salgo sin rabia a pesar de haber calentado bien (hago Campos Manacor en bici) y me quedo a medio camino. Pierdo unos metros con los 3 primeros y cuando quiero enlazar arriesgo en una curva y me voy a suelo, clavando las dos rodillas contra el suelo y haciéndome bastante daño. Por suerte el dolor se me va y consigo volver a la cuarta plaza, aunque al final me aprietan por detrás y la mantengo por los pelos.
El domingo era la prueba que organizabamos los del CC Felanitx. Como siempre no es el mejor día para competir. Micro, árbitros, montaje, cintas, asegurarse de que todo está bien marcado, ir a poner un tronco en medio del camino, donde está la ambulància que no llega, paseo con el policía local para mostrarle el circuito, colocar a los de protección civil en los cruces... y gas a fondo en la salida. No fue mal del todo pero repito lo mismo que el día anterior y pierdo las primeras plazas por querer conservar (A ver si aprendo que el ciclocross no es un circuito de verano y que hay que salir a tope). Termino quinto en un circuito largo, muy bonito a mi gusto y divertido. Eso sí, muy rápido y más duro de lo previsto.
Esta semana he hecho: 0+0+36+65+0+52+30= 184, todos con la de ciclocross y dos días de gimnasio. De todas formas ahora estoy liado con la web de Balearbike Team (web de cicloturismo en Malloca y otros servicios ciclistas) y entreno un poco menos de los previsto. Ya tengo ganas de ir con la Grupeta Arenal el sábado. Esperemos que no llueva.
El domingo era la prueba que organizabamos los del CC Felanitx. Como siempre no es el mejor día para competir. Micro, árbitros, montaje, cintas, asegurarse de que todo está bien marcado, ir a poner un tronco en medio del camino, donde está la ambulància que no llega, paseo con el policía local para mostrarle el circuito, colocar a los de protección civil en los cruces... y gas a fondo en la salida. No fue mal del todo pero repito lo mismo que el día anterior y pierdo las primeras plazas por querer conservar (A ver si aprendo que el ciclocross no es un circuito de verano y que hay que salir a tope). Termino quinto en un circuito largo, muy bonito a mi gusto y divertido. Eso sí, muy rápido y más duro de lo previsto.
Esta semana he hecho: 0+0+36+65+0+52+30= 184, todos con la de ciclocross y dos días de gimnasio. De todas formas ahora estoy liado con la web de Balearbike Team (web de cicloturismo en Malloca y otros servicios ciclistas) y entreno un poco menos de los previsto. Ya tengo ganas de ir con la Grupeta Arenal el sábado. Esperemos que no llueva.
20 de noviembre de 2012
EMPIEZA EL CICLOCROSS
Esta semana se ha celebrado la primera de las 6 carreras de ciclocross programadas (se añade una el 8 de diciembre) en un circuito corto pero divertido y bastante completo.
En la salida fallo con el pedal y pierdo muchas posiciones, empezando muy atrás. Rápidamente llego a la quinta plaza al empezar la segunda vuelta, con buenas sensaciones, con calma. Los dos corredores de cabeza ya estaban abriendo hueco (Amengual y Adrover) y intento mantener la calma a rueda de Miralles. Veo que tengo que ir hacia delante o se va la carrera y empiezo a rodar a tope pero a pesar de hacer 3 vueltas seguidas el mejor tiempo de carrera no me basta para alcanzar a los líderes. A partir de aquí, fundido y jodido por el fallo inicial, recupero el ritmo y lo mantengo hasta la última vuelta esperando algún desfallecimiento por delante, que no llega. Tercero al final pero con ritmo para conseguir algo más, aunque Adrover está a tope (entrenando me sacó los ojos) y ganó fácil.
Durante la semana:
El lunes y el jueves tocaba sesión de gimnasio, con buen resultado.
El martes la lluvia me ayudó a no salir aunque dudaba si salir con la de ciclocross.
El miércoles 36 km con la cx. Una hora y media. Seguimos preparando la ruta de la salida popular del día 6.
El viernes hacía algo más de dos horas, 65 km, con la de ruta. Aprovechaba para ir de "tiendas" pues me faltaba un cierre de cassette para las ruedas de cx (un aro mavic paris roubaix con bujes ttp y 32 radios a 3 cruces, montadas con tubulares tufo para barro -1540 gramos las ruedas-)
El sábado tocaba Grupeta Arenal con ruta de montaña, de unos 65 km pues acorto un poco para llegar bien al ciclocross. Por la tarde salía con los niños de Felanitx (17 km) y aprovechaba para limpiar parte del circuito de ciclocross de Felanitx.
El domingo, pues 22 km en carrera y 8 calentando.
En total, 0+0+36+0+65+82+30: 213 km.
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| Faltó un poco... |
Durante la semana:
El lunes y el jueves tocaba sesión de gimnasio, con buen resultado.
El martes la lluvia me ayudó a no salir aunque dudaba si salir con la de ciclocross.
El miércoles 36 km con la cx. Una hora y media. Seguimos preparando la ruta de la salida popular del día 6.
El viernes hacía algo más de dos horas, 65 km, con la de ruta. Aprovechaba para ir de "tiendas" pues me faltaba un cierre de cassette para las ruedas de cx (un aro mavic paris roubaix con bujes ttp y 32 radios a 3 cruces, montadas con tubulares tufo para barro -1540 gramos las ruedas-)
El sábado tocaba Grupeta Arenal con ruta de montaña, de unos 65 km pues acorto un poco para llegar bien al ciclocross. Por la tarde salía con los niños de Felanitx (17 km) y aprovechaba para limpiar parte del circuito de ciclocross de Felanitx.
El domingo, pues 22 km en carrera y 8 calentando.
En total, 0+0+36+0+65+82+30: 213 km.
4 de noviembre de 2012
BUEN DUATLÓN EN LLORET
Hoy volvía a ponerme un dorsal y estoy muy contento con mi debut en el duatlón cross. Gran organización en Lloret y un pueblo magnífico para eventos de este tipo.
En la primera parte a pie casi cumplía el objetivo de bajar de 4 min/km. Hacía 4,05 pero teniendo en cuenta la zona revirada no me quejo.
En la bici utilizaba la de ciclocross para preparar las próximas carreras y el ritmo era muy bueno. En la primera vuelta me quedo a 8 segundos del mejor tiempo (un compañero de equipo) por lo que si descuento el tiempo perdido al tener que adelantar a aquellos que habían corrido más que yo a pie no está nada mal. Cuando ya entraba entre los 10 primeros pincho y aunque cambio rápido (que rápido pasan los minutos mientras cambias una rueda!) hago la segunda vuelta casi 4 minutos más lento que la primera (además tengo que volver a remontar posiciones) cuando al tener pista libre debería haberla hecho más rápido... Una lástima porque me hacía ilusión marcar el mejor tiempo en bici y por las sensaciones que tenía era posible.
Luego toca volver a ponerse los zapatos (¿porque?) y corro a 4.20 min/km. El corazón podía más pero las piernas iban justas y no he querido lesionarme que ahora toca mucho gimnasio.
Mañana si puedo iré a ver el circuito del duatlón de Llubí y puede que haga 2 o 3 más esta temporada. Siempre cross, pues con la de ruta probé Sa Pobla el año pasado y no terminó de gustarme pues al poder ir a rueda es más dificil recuperar tiempo.
Calendario:
11 N Llubí Duatló
18 N Maria CX
25 N S'Arracó Duatló (?)
9 D Felanix CX
22 D Invertit Manacor (?)
23 D Indiot ruta
30 D Son Servera CX
En la primera parte a pie casi cumplía el objetivo de bajar de 4 min/km. Hacía 4,05 pero teniendo en cuenta la zona revirada no me quejo.
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| Falta mucho para correr bien... |
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| pero en la bici he disfrutado a pesar de la avería. |
Mañana si puedo iré a ver el circuito del duatlón de Llubí y puede que haga 2 o 3 más esta temporada. Siempre cross, pues con la de ruta probé Sa Pobla el año pasado y no terminó de gustarme pues al poder ir a rueda es más dificil recuperar tiempo.
Calendario:
11 N Llubí Duatló
18 N Maria CX
25 N S'Arracó Duatló (?)
9 D Felanix CX
22 D Invertit Manacor (?)
23 D Indiot ruta
30 D Son Servera CX
13 de octubre de 2012
FIN DE LA VUELTA, NUEVOS OBJETIVOS
Se ha terminado la Semana Másters con la última etapa de la Vuelta y termino contento del resultado. Sobre todo de las sensaciones, pues he terminado muy bien y podría seguir corriendo unos cuantos días más. Es más, por la tarde he desmontado la Cervélo para prepararla para el año que viene y he montado la bici de ciclocross. Con ganas de más, pues.
La etapa ha sido un ataque constante. Atacar, ser cazado, recuperar, y atacar. Así hasta el final. He cogido dos escapadas que podían haber sido buenas pero llevar el maillot de MV no me ha beneficiado mucho. Al final, hay que conformarse con la victoria por equipos y la segunda y tercera plaza de la general, que no está mal.
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| Va tan bien que le haré un restyling, como los coches |
La etapa ha sido un ataque constante. Atacar, ser cazado, recuperar, y atacar. Así hasta el final. He cogido dos escapadas que podían haber sido buenas pero llevar el maillot de MV no me ha beneficiado mucho. Al final, hay que conformarse con la victoria por equipos y la segunda y tercera plaza de la general, que no está mal.
12 de octubre de 2012
HOY TEMPORAL... Y MAÑANA MÁS.
Hoy tocaba la cuarta crono del año y como siempre disfruto mucho de esta disciplina. Me encanta aunque las prefiero más largas. La del Pla o la del Campeonato de Baleares dan más juego al superar los 15 km. La de hoy era parecida a la del Cinturón y ese empedrado no me gusta nada, pero bueno, es igual para todos. La bici no corre y siempre vas botando.
En general me sigo encontrando muy bien aunque hoy no iba súper. Es que tengo unos topes que yo creo que hago la misma media tanto si la crono es de 7 como de 17 km. Al menos el resultado ha sido bueno para el equipo, con la segunda y tercera plaza, la general por equipos y mi liderato en las metas volantes al haber superado en la general al portugués con el que voy empatado a puntos. Eso sí, no he subido al podio pues con el temporal bastante tenía con meter dos bicis y un rodillo en el maletero! Salvo sorpresas mañana lo perderé pero me hacía ilusión llevar un maillot que se supone lleva un "sprinter"...
Ahora a dormir, que mañana habrá que trabajar.
En general me sigo encontrando muy bien aunque hoy no iba súper. Es que tengo unos topes que yo creo que hago la misma media tanto si la crono es de 7 como de 17 km. Al menos el resultado ha sido bueno para el equipo, con la segunda y tercera plaza, la general por equipos y mi liderato en las metas volantes al haber superado en la general al portugués con el que voy empatado a puntos. Eso sí, no he subido al podio pues con el temporal bastante tenía con meter dos bicis y un rodillo en el maletero! Salvo sorpresas mañana lo perderé pero me hacía ilusión llevar un maillot que se supone lleva un "sprinter"...
Ahora a dormir, que mañana habrá que trabajar.
PUEDO DECIR QUE HE DISFRUTADO
Hoy ha empezado la Vuelta Másters y estoy muy contento con el rendimiento del día. Hasta mi ataque para ganar la meta volante del Port de Pollença hago 40 minutos a 43 de media, con 135 ppm. Buenas sensaciones pues. Quería ganar la MV así que decido atacar de lejos. Hago una mini crono de 4 minutos, a 48 de media y 182 ppm y aún así gano por los pelos, con el pelotón que se me hecha encima al final. Luego la segunda MV la disputan los escapados pero como el que la ganó ha entrado delante de mi en meta me quedo sin maillot...
Se escapan 5 y uno llega a meta. Subiendo resisto bastante bien y ya a partir del 4 km de me pongo a tirar del grupito. Luego en la bajada Adrover se tira a muerte y en el llano no hay manera de que la gente colabore. Parece como si no hubiera un escapado o si no fuera una vuelta por etapas. Por ejemplo, los dos corredores que coronan cerca del grupo cabecero en meta pierden sólo 30 segundos respecto a nosotros. Significa que no hemos corrido mucho... Al principio cada dos o tres relevos me volvía a tocar. Los últimos 5 km me tocan sólo a mí. Al pasar por Pollença el escapado nos sacaba 50 segundos y si llegaba con tanta ventaja la general se nos iba. Yo tiraba hasta 700 metros de meta y perdía 13 segundos extras respecto a los 24 de mi grupo. Espero que mañana (o mejor el sábado) pueda contaros que mi trabajo haya valido la pena.
Creo que si dieran un premio al mejor gregario hoy me lo he ganado. También me he ganado el regalo de por la tarde!
Se escapan 5 y uno llega a meta. Subiendo resisto bastante bien y ya a partir del 4 km de me pongo a tirar del grupito. Luego en la bajada Adrover se tira a muerte y en el llano no hay manera de que la gente colabore. Parece como si no hubiera un escapado o si no fuera una vuelta por etapas. Por ejemplo, los dos corredores que coronan cerca del grupo cabecero en meta pierden sólo 30 segundos respecto a nosotros. Significa que no hemos corrido mucho... Al principio cada dos o tres relevos me volvía a tocar. Los últimos 5 km me tocan sólo a mí. Al pasar por Pollença el escapado nos sacaba 50 segundos y si llegaba con tanta ventaja la general se nos iba. Yo tiraba hasta 700 metros de meta y perdía 13 segundos extras respecto a los 24 de mi grupo. Espero que mañana (o mejor el sábado) pueda contaros que mi trabajo haya valido la pena.
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| Mi regalo por subir con los mejores |
- El miércoles hice 32 km para no perder el ritmo, notándome muy bien y con ganas de forzar.
- El jueves, primera etapa de la vuelta. 10 km para calentar, 111 en carrera y por la tarde 20 minutos de rodillos para preparar las piernas para mañana.
9 de octubre de 2012
PRIMERA PARTE CON BUENAS PIERNAS
Los dos primeros días de competición me han dejado buenas sensaciones y creo que llego bien a la vuelta, aunque el jueves igual digo otra cosa cuando me quedé subiendo...
En la Copa de Europa cumplí entrando en todas las escapadas menos la buena, eso sí, en la buena llevaba dos compañeros y aunque dudaba porque eran muchos delante al final salió perfecto. Una vez ya habían cogido bastante ventaja salté del grupo con fuerza, cogí a dos descolgados y me quedé a pocos metros de entrar. La gaseosa se terminó y volví al grupo. Luego rompí un radio, visité el neutro Macario (jeje, como los pros) y me esmeré para entrar el último. Eso sí, celebrando la victoria de Perelló. Fueron 80 km a 101 pedaladas por minuto de media y 160 ppm.
El martes en el Trofeo Internacional iba mejor que el primer día como me suele pasar siempre que corremos dos días. Dejaba pasar la primera vuelta con un gran trabajo de Alberto y luego lo probábamos Pedro Mas, Miguel A. Muñoz y yo hasta que se formaba una fuga buena y otra vez no volvía a estar. Pero bueno, otra vez satisfecho con el trabajo y las piernas. 108 km rápido y con buenas sensaciones.
En la Copa de Europa cumplí entrando en todas las escapadas menos la buena, eso sí, en la buena llevaba dos compañeros y aunque dudaba porque eran muchos delante al final salió perfecto. Una vez ya habían cogido bastante ventaja salté del grupo con fuerza, cogí a dos descolgados y me quedé a pocos metros de entrar. La gaseosa se terminó y volví al grupo. Luego rompí un radio, visité el neutro Macario (jeje, como los pros) y me esmeré para entrar el último. Eso sí, celebrando la victoria de Perelló. Fueron 80 km a 101 pedaladas por minuto de media y 160 ppm.
El martes en el Trofeo Internacional iba mejor que el primer día como me suele pasar siempre que corremos dos días. Dejaba pasar la primera vuelta con un gran trabajo de Alberto y luego lo probábamos Pedro Mas, Miguel A. Muñoz y yo hasta que se formaba una fuga buena y otra vez no volvía a estar. Pero bueno, otra vez satisfecho con el trabajo y las piernas. 108 km rápido y con buenas sensaciones.
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| Luego me iba a Formentor de turismo... hay que aprovechar. |
30 de septiembre de 2012
SEMANA CUESTA ABAJO
Otra semana de entreno y otra vez doy un paso atrás en las sensaciones. Me hacía ilusión llegar bien a la vuelta masters y sé que más o menos me va a bastar pero me doy cuenta que no sube o baja mi estado físico sino mi estado de ánimo. Si no entreno me pongo nervioso!
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| Mi lugar de descanso |
- El lúnes salía del trabajo y me iba directo a casa para recuperar del fin de semana anterior. En total 38 km con calma y cadencia.
- El martes cumplía con el entreno programado (algunas veces lo hago) y hacía 107 km con subida al Coll de Sa Batalla incluída. La primera parte a unos 330w, la segunda un poco menos pues es más suave, con 171 ppm. Contento por el entreno del día.
- El miércoles y el jueves el entreno no llevaba ruedas. Caminaba unos 5 km cada día en unas jornadas de descanso real.
- El viernes casi no entrenaba porque yo siempre me lío. Al final hacía 20 km con la cabra y aprovechaba para ajustar un poco más la postura. Me encanta esta bici (cervelo p2c). No la usaba desde el campeonato de baleares pues la tenía en configuración pista y es cogerla y sentirme bien. En estos días que quedan la sacaré un poco a pasear para poder disputar la crono de la vuelta aunque odio el empedrado de la Playa de Palma.
- El sábado yo tenía ganas. Incluso me desperté pronto. Pero como llovía volvía a la cama y las ganas se dormían conmigo. Luego salía a rodar, haciendo 38 km en lugar de los 100 km que hubiera hecho si todo hubiera ido bien. Tenía tan pocas ganas que regresé pronto (podría haber hecho más bici) y me fui a comprar coles, coliflores y espinacas para el huerto...
- El domingo hice una mierda de carrera. Me aburrí mucho. Cumplí mi trabajo y no me separé de Mas, pero es que fue muy aburrido. Además a esa carrera le faltan dos vueltas. Como el recorrido es más corto de lo anunciado salen unos 75 km y quedas con ganas de más. Al final no se consiguió la Challenge pero Perelló lograba la victoria y eso me alegra pues este año se merecía una. Por la tarde me apetecía salir otra vez (fijaos si me aburrí por la mañana) pero me puse a sembrar y a trabajar por casa.
24 de septiembre de 2012
SANTUERI ESPECTACULAR (FIN DE SEMANA DOBLE)
Este fin de semana he disfrutado de dos carreras consecutivas. La verdad es que hecho de menos correr alguna vuelta de 4 o 5 días y ver como el cuerpo va a menos así que poder correr dos días seguidos para mí es una alegría. Otros prefieren reservarse, demostrando que no son ciclistas sino gente que va en bici y que a veces corre. Evidentemente entiendo a aquél que tiene familia, hijos, trabajo, etc, pero no a aquellos que simplemente no van a correr porque es dura. Sí, me refiero a la carrera de Santueri.
Como muchos sabéis formaba parte del grupo organizador y resulta lamentable ver como preparas un circuito bonito y un final espectacular y algunos deciden que mejor guardarse para correr entre muros de piedra el día siguiente, pero en fin, totalmente respetable aunque no lo comparto. Añadir que para todos los que la organizamos es un honor que David Muntaner sea el primer vencedor de una prueba que si es posible queremos repetir más veces. Me da igual si Muntaner, Torres y Mas tienen un nivel tan superior que rompen la carrera. Tienen dos patas y una bici como la de los demás.
Por cierto, que no sólo es culpa de los seniors y másters 30 y 40 (37 en la línea de salida frente a los 92 del día siguiente) sino también a los élites, sub23 y júniors (25 cuando la prueba se hizo Open para ellos). Especialmente desolador es el panorama júnior con sólo 5 corredores en la salida.
En cuanto a las carreras en sí, el sábado no iba súper. Quizás haber estado montando la meta por la mañana y revisando que toda la subida estuviera en condiciones no ayudó. Ni recibir a los árbitros y ayudar antes de la salida. Cuando Torres atacó, tanto la cabeza como las piernas querían ir pero me quedé a medias. Luego en el llano intenté seguir a Lluís Mas y salí a por él, me volví a quedar a medias, y me costó mucho enganchar, para quedarme poco después en el primer repecho de Son Macià. Allí se fue el segundo grupo de escapados. Luego en la subida subí muy bien (llevaba un 28) pero sin sufrir lo que hubiera sufrido si me jugara algo.
Por cierto, llegar a la rampa y ver un pasillo de gente me impresionó. Creo que todos los que pasamos por allí tenemos un buen recuerdo de esa subida.
El domingo empezamos muy rápido para luego irnos calmando. Se formó un grupo de 4 mientras mi compañero Perelló desesperaba levantando la mano por si alguien del equipo podía ir. Entre las paredes era complicado pero él encontró el hueco y se metió en la fuga. Luego cumplimos en Tofla pasando juntos los que debíamos hacerlo para dar caza a los favoritos y escapados en el descenso. Por cierto, empecé empanado Tofla (nunca me había pasado) y comencé muy atrás, lo que me hizo tener que acelerar más de la cuenta para alcanzar a mis compañeros. El resultado teniendo en cuenta que el recorrido no nos favorecía fue perfecto. El domingo rematamos.
El resto de la semana, el jueves hice unos 32 km, aprovechando para poner unos carteles en Santueri y el viernes unos 33 km marcando el recorrido del sábado. El total de la semana fue de 43+0+132+32+33+100+107 = 447
Como muchos sabéis formaba parte del grupo organizador y resulta lamentable ver como preparas un circuito bonito y un final espectacular y algunos deciden que mejor guardarse para correr entre muros de piedra el día siguiente, pero en fin, totalmente respetable aunque no lo comparto. Añadir que para todos los que la organizamos es un honor que David Muntaner sea el primer vencedor de una prueba que si es posible queremos repetir más veces. Me da igual si Muntaner, Torres y Mas tienen un nivel tan superior que rompen la carrera. Tienen dos patas y una bici como la de los demás.
Por cierto, que no sólo es culpa de los seniors y másters 30 y 40 (37 en la línea de salida frente a los 92 del día siguiente) sino también a los élites, sub23 y júniors (25 cuando la prueba se hizo Open para ellos). Especialmente desolador es el panorama júnior con sólo 5 corredores en la salida.
Por cierto, llegar a la rampa y ver un pasillo de gente me impresionó. Creo que todos los que pasamos por allí tenemos un buen recuerdo de esa subida.
El domingo empezamos muy rápido para luego irnos calmando. Se formó un grupo de 4 mientras mi compañero Perelló desesperaba levantando la mano por si alguien del equipo podía ir. Entre las paredes era complicado pero él encontró el hueco y se metió en la fuga. Luego cumplimos en Tofla pasando juntos los que debíamos hacerlo para dar caza a los favoritos y escapados en el descenso. Por cierto, empecé empanado Tofla (nunca me había pasado) y comencé muy atrás, lo que me hizo tener que acelerar más de la cuenta para alcanzar a mis compañeros. El resultado teniendo en cuenta que el recorrido no nos favorecía fue perfecto. El domingo rematamos.
El resto de la semana, el jueves hice unos 32 km, aprovechando para poner unos carteles en Santueri y el viernes unos 33 km marcando el recorrido del sábado. El total de la semana fue de 43+0+132+32+33+100+107 = 447
15 de septiembre de 2012
ATERRIZANDO MAL
Ayer, tras hacer el resumen de entrenos de la semana y colgarlo en facebook escribía esto en el enlace que puse: "Eso sí, escribiendo el resumen semanal me he motivado para mañana y quiero divertirme". Y a mí me gusta mucho atacar de salida así que eso es lo que he hecho hoy.
En los primeros kilómetros me iba sólo y eso que atacaba desde primera fila y suave, así que empezaba a rodar por si el pelotón paraba. No me interesaba explotar y como el pelotón no paraba del todo (esa era mi esperanza) decidía aflojar y esperar. Poco después lo volvía a intentar y esta vez si que me escapaba en solitario (aunque no era mi intención). De todas formas, el pelotón tampoco paraba (sólo quedaban 35 km a meta) y aunque hacía 14 km sólo y a 40 de media poco después de pasar por meta me alcanzaba el grupo. Bueno, lo he intentado y me he divertido, así que cumplí lo que dije.
Una vez alcanzado aguantaba en el pelotón y a pesar de tener otra vez calambres intentaba entrar en el sprint del grupo (había escapados) para coger puntos. En la última rotonda un manillar entraba por debajo del mío y me iba al suelo. El golpe seco me ha destrozado las piernas, dejándome con dos palos en lugar de dos piernas. Un Guardia Civil me ayudaba en primera instancia y luego al recuperarme cambiaba la rueda y con la ayuda de Alberto me iba a meta, que 5 puntos pueden ser muchos según como vaya todo.
94 km a 41 de media, más el calentamiento.
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| Aquí, cuando ya me cazaban |
Una vez alcanzado aguantaba en el pelotón y a pesar de tener otra vez calambres intentaba entrar en el sprint del grupo (había escapados) para coger puntos. En la última rotonda un manillar entraba por debajo del mío y me iba al suelo. El golpe seco me ha destrozado las piernas, dejándome con dos palos en lugar de dos piernas. Un Guardia Civil me ayudaba en primera instancia y luego al recuperarme cambiaba la rueda y con la ayuda de Alberto me iba a meta, que 5 puntos pueden ser muchos según como vaya todo.
94 km a 41 de media, más el calentamiento.
10 de septiembre de 2012
CON FINAL EN ALTO
Es de agradecer que la segunda carrera de la Challenge de tardor propusiera un final en alto con un recorrido duro y original (repechos, empedrado, final en alto...). Al entrar dentro de la Challenge estaba asegurada la participación pero este tipo de carreras, en las que hay puertos o finales en alto, hacen que muchos decidan no ir a correr porque se quedan. Es una lástima pues si fueran a correr se quedarían igual que lo hacen en las etapas llanas.Un día comentaré algo sobre esto, especialmente teniendo en cuenta que en dos semanas en Felanitx organizamos el Trofeu Santueri y también corremos el riesgo de que el pelotón "se reserve".
En carrera pude disfrutar del trabajo del equipo, que esta vez sí estuvo atento a las escapadas. Yo intenté dos veces sorprender desde lejos pero sin gastar mucho, aprovechando que llevaba gente delante, y no fue posible. Así que mi carrera se resume en subir a plato pequeño todos los repechos del circuito y guardar para la subida final en la que sólo nos jugabamos los restos, pues los escapados estaba claro que llegarían.
Ya en Santa Llucia pude corroborar las impresiones que me dió el miércoles entrenando: o me falta puerto o me falta dureza. Otra opción es que me falten piernas, que por cierto me castigan con calambres a pesar de que las carreras sean cortas (igual hay que entrenar más). Arrancada a 1,3 de meta, sigo a mi ritmo y vuelvo a cazar a los 4 más fuertes. Justo al cazar arrancan otra vez y yo me conformo con seguir al mismo ritmo hasta arriba. Al final, con 8 escapados, termino el 13 y pierdo pocos puntos en la general, además de conseguir que otros dos compañeros de equipo se metan en la pelea.
Total de la semana: 14+18+84+0+45+86+83= 330 km
(Aprovecho para animar a los organizadores del memorial Tomeu Blau, la mejor carrera de Mallorca para mí. Una prueba que siendo la más bonita de la isla siempre contaba con escasa participación y que este año no se ha celebrado)
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| El pelotón saliendo de Selva. |
En carrera pude disfrutar del trabajo del equipo, que esta vez sí estuvo atento a las escapadas. Yo intenté dos veces sorprender desde lejos pero sin gastar mucho, aprovechando que llevaba gente delante, y no fue posible. Así que mi carrera se resume en subir a plato pequeño todos los repechos del circuito y guardar para la subida final en la que sólo nos jugabamos los restos, pues los escapados estaba claro que llegarían.
Ya en Santa Llucia pude corroborar las impresiones que me dió el miércoles entrenando: o me falta puerto o me falta dureza. Otra opción es que me falten piernas, que por cierto me castigan con calambres a pesar de que las carreras sean cortas (igual hay que entrenar más). Arrancada a 1,3 de meta, sigo a mi ritmo y vuelvo a cazar a los 4 más fuertes. Justo al cazar arrancan otra vez y yo me conformo con seguir al mismo ritmo hasta arriba. Al final, con 8 escapados, termino el 13 y pierdo pocos puntos en la general, además de conseguir que otros dos compañeros de equipo se metan en la pelea.
Total de la semana: 14+18+84+0+45+86+83= 330 km
(Aprovecho para animar a los organizadores del memorial Tomeu Blau, la mejor carrera de Mallorca para mí. Una prueba que siendo la más bonita de la isla siempre contaba con escasa participación y que este año no se ha celebrado)
4 de septiembre de 2012
DIVERTIDA CARRERA BAJO EL AGUA
Pero por suerte, días como el del domingo con agua y la temperatura entre los 15 y los 20 grados me van bien. Siento que las piernas quieren más de lo normal aunque no sé si son las mías las que van mejor o las de los demás que se atascan.
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| Corriendo bajo el agua |
Me quedo con unas buenas sensaciones, sólo superadas en la prueba de Algaida, y con la satisfacción de haber estado delante al final después de una buena paliza.Gran trabajo de alguno de mis compañeros y de Kiko Bernat (AEG) que tampoco llevaba a nadie delante.
Así, el domingo 83 km más 7 para calentar, lo que hace una semana con:
Dos días suave, el lunes 30 y el viernes 25 km.
Un día de subidas con 60 km
Un dia largo pero con malas sensaciones y 83 km
Dos carreras
Una prueba esfuerzo frustrada por quedarme sin pilas en el powertap.
En total 370 km +-.
1 de septiembre de 2012
VUELTA A LAS CARRERAS DE RUTA
Hoy hemos vuelto a correr en "ruta". Un circuito largo, muy interesante y variado. Una bajada recta, un tramo llano dividido en dos zonas bien diferenciadas y una subida no muy dura pero que basta para hacer daño (con la meta a media subida). Gran carrera la de Maria de la Salut si bien un poco corta. 2 vueltas más no serían excesivas y darían más posibilidades a la prueba.
En cuanto a mi carrera y sensaciones, he hecho lo que buscaba. Quería entrar en alguna escapada y probarme un poco y la verdad es que al segundo intento lo he logrado. Fuga de 3 vueltas con Raúl Jiménez aunque sin posibilidades en ningún momento pues el pelotón estaba siempre cerca y mi compañero de fuga era más fuerte que yo. No he ido cómodo así que sensaciones extrañas. En total 75 km de carrera más unos 8 para calentar.
Para completar la semana, mañana nueva carrera en ruta, esta vez sólo para seniors y másters de 83 km con 10 vueltas y un repecho que también basta para hacer daño, aunque lejos de meta.
Esta semana:
Para completar la semana, mañana nueva carrera en ruta, esta vez sólo para seniors y másters de 83 km con 10 vueltas y un repecho que también basta para hacer daño, aunque lejos de meta.
Esta semana:
- El jueves tocaba prueba de esfuerzo y a la mitad me quedé sin pilas del powertap.
- El viernes 25 km muy suave con los alevines de Felanitx.
- El sábado 83 km en Maria.
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