EL CASO ARMSTRONG Y EL FUTURO

Parto de una premisa que no todos comparten. Dopaje 0. No me sirve la escusa de que "todos lo hacen, es mejor regularlo". Ya está regulado. Hay una lista que hay que respetar. Y entiendo que es dopaje aunque no pite la máquina, tal y como está prohibido ir a 150 en la autopista aunque no nos hagan foto. Así, también sería dopaje una tentativa idónea de compra o la posesión de medicamentos prohibidos sin explicación razonable (la excusa del perro no vale, ya la usó VDB, que en paz descanse).

Pero visto todo esto el ciclismo (y cualquier otro deporte) no puede seguir así y arrastrar casos antiguos. No es normal analizar hoy muestras de hace más de 10 años. La UCI (y la AMA en general) deberían fijar reglas de prescripción y pasado el tiempo fijado levantar bandera blanca. Si en un tiempo razonable la técnica permite encontrar sustancias antes indetectables, pues se revisa un caso, pero si no se pone una barrera temporal... por qué no analizar las muestras de Indurain, Merckx, Anquetil, Coppi...

A pesar de que Armstrong todavía no sea culpable y que simplemente renuncia a defenderse, puede ser más por astío que por otra cosa, el tiempo da la razón a Filippo Simeoni y Christophe Bassons.

ESTRENANDO EL STRAVA

Tras la gran salida con la Grupeta el sábado aparecieron comentarios sobre algunos récords en strava y recordé que me había abierto una cuenta hace tiempo pero nunca había subido ningún archivo. El strava es un programa de analisis de entrenos gps que cuenta con la particularidad de poder comparar tramos entre todos aquellos que hayan rodado por él. Es un "juego" pues realmente es imposible comparar dos archivos ya que no se sabe si se iba en grupo, si hacía viento o si se agarraron a un coche para batir el récord. Eso sí, entre las pulsaciones y los watios, cuando quien cuelga el archivo dispone de ellos, se puede ajustar un poco más a la realidad.

Viendo los tramos de que se trataba supuse que si el grupo tenía el mejor crono, yo tendría el récord en uno de ellos pues empecé el sector ligeramente descolgado. Pues bueno, así es, colgé mi primer archivo con 3 "KOM". No está mal, jeje.

Iré colgando entrenos determinados con los que podré ver altimetrías y compararme con otros. Ya veremos que tal va.

En cuanto a lo que llevamos de semana, esta vez sí que he cumplido.

• El lunes entreno corto, de poco más de 30 km, con series de sprints "a mi ritmo". A mi ritmo significa que yo esprinto pero los que me ven deben pensar que simplemente ruedo rápido pues ¡esprinto menos que un maratoniano en la final de los 100m lisos, pero hay que intentar mejorar!

• El martes dos subidas con series de 1 km mezcladas con trozos de descanso. Una subida a San Salvador y otra a Santueri para variar un poco. Unos 60 km más o menos.

Vista desde Santa Llúcia



Con los alevines

• El miércoles salía del trabajo en bici aprovechando que el calor no es exagerado y iba a ver la subida a Santa Llúcia, pues la estrenaremos en carrera y debe ser de los pocos lugares de Mallorca a los que no había ido en bici. Me ha sorprendido la subida pues pensaba sería menos dura. Entreno suave de algo más de 3 horas y luego una horita con los niños de Felanitx. 

(Al final me he liado a subir archivos y los estoy subiendo todos. Sólo faltan las carreras de pista, una semana que perdí el Garmin y los días en los que me haya quedado sin batería)

DEMASIADO CALOR.

Primera semana de entrenamientos que voy a comentar y ha sido una semana rara. El excesivo calor me ha quitado las ganas de entrenar pues salir del trabajo y ver el termómetro rozándo los 40 hacen que después de comer el sofá me llame.

Así:

• El lunes descanso tras la carrera del domingo.
• El martes tocaban series de subida, alternando 500 metros rápido y 500 lento. Tras dormir un rato salí tarde y aunque eran dos subidas a San Salvador, uff, una bastó. Así una media de 390w cada serie y las pulsaciones bajas, pues la serie con la media más alta fueron 168ppm, con 175 de máxima. Cuando empecé la segunda subida vi que era tarde y di la vuelta.
• El miércoles tenía menos ganas aún así que salí un rato con los niños del club de Felanitx. Yo iba con la btt y mientras los más mayores calentaban me quedé con el corredor promesa. Luego fuimos a practicar sprints y curvas en un circuito. Yo les miraba, que hacía mucho calor, así que me salieron 10 km de entreno.
• El jueves me regalé otro día de descanso... este calor!
• El viernes las temperaturas seguían si bajar pero entrené un poquito, aunque menos de lo que tocaba. Hice una primera hora intensa rodando a unos 190w de media. Al salir de Porreres dirección Felanitx empecé a ir mejor. Llevaba a un ciclista a rueda, bueno, casi a rueda porque iba a 3 metros. Y entonces empieza mi depresión! Voy cada vez mejor, 240w, luego 260, llegando a los 280... Así, cuando llevaba unos 10 km tirando, media de 38 km/h, el señor que llevo detrás se pone a mi altura y empieza a hablar. Impresionante! Le habían dejado la bici, le daba miedo ir a rueda, y por eso iba a unos metros. Y yo que pensaba que estaba en forma! Tras esto recogí a los niños y fuimos a San Salvador. Mientras yo hacía series de 5 minutos, ellos subían tranquilos y cuando yo bajaba daban la vuelta. Resultado, 3 subidas de 5 minutos a unos 350w con 160 de pulso.
• El sábado fui a buscar a la Grupeta. Me encanta este grupo. A ritmo alto, relevos, algún ataque y buen ambiente. 103 km, 208w de media, con una serie a muerte contra Joan Marín en Castelitx. Arrancó a romper (942w en la arrancada) y a tope. Joan me coge, pequeño respiro, y sprint final con victoria para Joan. En total, 55 segundos a 650 watios.
• Por la tarde tocaba ayudar en la carrera de Felanitx. Esto cansa más que 5 horas de bici. A tope, corre, monta el micro, los trofeos, la carpa... Pero llegar a la tienda al terminar la carrera y ver que nos habíamos dejado la pancarta de meta y que a nadie se le ocurrió decir que en esa meta faltaba algo no tiene precio. Que cagada! Acordaros que en la carrera de Santueri hay que poner una pancarta!



La grupeta a fondo!

• Para terminar el domingo salgo con los de Felanitx. Me despierto pronto y agradezco la bajada de temperaturas. Recojo a un compañero que viene de Sa Ràpita y vamos hacia Felanitx. Una vez allí vamos a ver el recorrido de la prueba de Santueri y subimos hasta arriba para terminar. De allí a casita con unos 90 km a ritmito alegre.

La verdad es que tras los cuatro primeros días estaba deseando que llegara el fin de semana para poder salir pronto y recuperar lo perdido en esta semana de vaguería calurosa. Más o menos, termino de forma decente con unos 330 km. 

Pr. Jean Michel Chevalier

Vous m'avez aidé à faire ce que j'aime plus. C'est vrai que vous guérissiez les artères et les cœurs. Merci beaucoup.

Xesc Artigues, à Lyon, 3 septembre 2008.